Dúvidas Frequentes
O programa Bebermenos é um guia passo-a-passo ONLINE e GRATUITO com atividades de 6 semanas para ajudar você a reduzir seu consumo de álcool ou parar de beber. Você aprenderá aqui a controlar o seu uso de álcool e entender as razões que te levam a beber demais, a lidar com situações difíceis e encontrar novas formas de relaxar e ter prazer.
- Qualquer pessoa a partir dos 18 anos, que esteja preocupada ou repensando seu consumo de álcool;
- Ter acesso à internet pelo menos uma vez por semana;
- Não ter consumido drogas ilícitas ou sedativos por 4 dias ou mais durante o último mês;
- Não estar em tratamento para reduzir seu uso de álcool.
Após realizar o registro/cadastro, os participantes que preencherem os critérios para uso de risco ou sugestivo de dependência são convidados a participar de um estudo científico para comparar se 3 sessões online de orientação por telefone ou WhatsApp (15 minutos a cada 15 dias) aumentam a adesão ao programa e sua efetividade. Metade dos participantes receberá esta orientação quinzenal durante as seis primeiras semanas e metade depois do seguimento para avaliação dos resultados, 6 meses após a conclusão do Programa Bebermenos.
O Bebermenos vai ajudar a monitorar, conhecer melhor o uso de álcool e problemas associados, entender as razões que levam as pessoas a beber demais, a lidar com situações difíceis, desenvolver estratégias e encontrar novas formas de relaxar e ter prazer. Caso você conheça alguém com diagnóstico de abuso ou dependência de álcool; ou perceba que seu consumo é muito alto, procure atendimento especializado para acompanhamento, seja na atenção básica, em um CAPS-ad da sua região ou conversando com um profissional de saúde de sua confiança.
A dose padrão é uma maneira simples de você perceber a quantidade de álcool que está ingerindo. Ela mede a quantidade de álcool puro contido nas bebidas alcoólicas. Uma dose padrão equivale a 8-10 gramas de álcool puro. Para saber o número de doses padrão que você está bebendo use esta fórmula:
Quantidade de doses em mL (Volume) X porcentagem do volume de álcool (%) X densidade do etanol a temperatura ambiente (0,789)
Exemplo:
500 ml de cerveja que possui 5% de álcool por volume.
(500mL x 5% x 0,789)/10 = 1,97 (aproximadamente 2 doses padrão)
Sim, esta nova versão do programa foi adaptada e pode ser usada em celulares e tablets. Você só precisar ter acesso à internet pelo menos uma vez na semana.
Apenas internet.
Para realizar e sua inscrição é necessário preencher nosso formulário e responder o questionário AUDIT. Mas se tiver alguma dificuldade ou dúvida para preencher os campos, por favor, envie sua dúvida para o nosso e-mail: contato@bebermenos.org.br
Nós nos comprometemos a manter sigilo sobre sua identidade e as informações que fornecer, que não serão compartilhadas com terceiros nem usadas para fins comerciais. Além disso, o contato com a equipe do Bebermenos será mantido através das informações cadastradas na inscrição, por isso, sugerimos que priorize apenas seus contatos pessoais (e-mail ou celular).
